Dans ce programme de 6 semaines “Du Handspring à l’Ayesha” qui regroupe le Volume 1 et le Volume 2 vous trouverez le meilleur de ce que j’ai appris au cours de ces 8 dernières années et qui m’a permis de renforcer mon corps, optimiser mes entraînements et booster mon niveau.

Des bases du renforcement et de la mobilité à la routine à mettre en place, en passant par l’optimisation de tes entraînements techniques, tu progresseras à ton rythme. Tu trouveras aussi des idées d’exercices pour ton endurance musculaire, pour la prévention des blessures et pour acquérir une technique correcte et précise…

Un programme pour tous les niveaux, étape après étape, pour que tu puisses progresser dans les meilleures conditions pour réussir à monter du Handspring à l’Ayesha.