Cette partie s’adresse aux élèves qui travaillent déjà leurs inversion et notamment l’étape de la bascule. La suite progressive des exercices du renforcement pour le tirage, les abdominaux et les fléchisseurs de hanches, la technique et les étapes structurée pour s’inverser sans élan. Les exercices de mobilité et de la souplesse sont inclus.

Ce volume s’adresse à vous si les résultats aux tests sont les suivants:
– 5/7 tests correspondent au niveau 2
Etape Inverted V: Première et/ou deuxième étape validées (montée de genoux et la préparation bascule en cours)