Niveau intermédiaire
Programme évolutif
Pré-requis : Handspring et Ayesha fortement conseillé
Accès pendant 9 mois
9 vidéos
6 séances d'entraînement
7 fichiers d'exercices + bilans des séances à télécharger
Groupe privé Facebook de la communauté Pole Fit
Réduction sur le workshop, Pole Camp et atelier en présentiel
-25% sur les cours et événements en ligne
Si réussir Handspring, tenir en drapeau ou en Iron-X te fais rêver alors ce programme est fait pour toi ! Tu vas trouver dans ce programme toutes les étapes pour gagner en force pour les figures aériennes. Les séances courtes et efficaces de souplesse active mais aussi de renforcement spécifiques sont inclus. Le programme est adapté pour progresser dans les meilleurs conditions et peu importe ton niveau.
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Un super programme qui m’a permis non seulement de passer mes Aerial Handspring et Deadlift mais aussi de performer mes bases sur les Handspring et IronX ! De précieux conseils qui m’ont aidé à un meilleur engagement musculaire (notamment épaules et jambes) et à gagner en endurance musculaire! Voici ma progression en vidéo de novembre 2022 à fev 2023 😉