Pourquoi commencer la Pole Dance et quels sont ses avantages ?

La pole dance présente de nombreux avantages, comme je vais l’expliquer dans cet article.

Si vous vous êtes demandé si vous deviez acheter une barre de Pole Dance chez vous ou essayer un cours privé dans un studio, les points énumérés ci-dessus devraient vous aider à prendre votre décision.

La Pole Dance est un sport complet

La pole dance est un art et un sport magnifique qui vous procure un divertissement complet. Vous tonifiez vos muscles, augmentez votre souplesse du corps, travaillez votre force, votre coordination, votre agilité et vos capacités artistiques.

Vous développez votre conscience corporelle

La pole est un sport qui met tout votre corps au défi. Votre force, votre souplesse et votre équilibre sont mis à l’épreuve. Il vous entraîne également à mieux contrôler votre propre corps, de sorte que vous devenez plus conscient de ce que vos muscles font ou ne font pas. Même si vous n’avez jamais grimpé une barre, vous devrez découvrir comment votre corps réagit à la verticalité et à l’apesanteur.

Il n’y a pas d’âge pour commencer

Une grand idée reçue ! Il n’y a absolument aucun âge pour commencer. C’est un sport qui peut être pratiqué dès l’âge de 6, même si vous avez des problèmes de dos ou si vous n’êtes pas assez souple.

Généralement, les enfants commencent à pratiquer la Pole Dance à partir de 6 ans et même les adultes au-dessus de 60 ans font la Pole Dance.

Pas besoin d’être musclé ou d’être un sportif de haut niveau !
Vous avez déjà vu un nageur qui ne veux pas commencer à nager parce que il n’a pas le dos assez musclé ?

C’est pareil pour la Pole Dance, vous n’êtes pas obligé d’être une ancienne gymnaste ou passer des heures à la salle de musculation avant de commencer la Pole Dance.

Les bases sont simples et en pratiquant régulièrement vous allez construire la force, la mobilité et toutes les compétences nécessaires.

Pole Dance est plus qu’un sport

La pratique de Pole Dance ne se résume pas seulement en faisant différentes formes de figures, vous travaillez les transitions entre chaque ‘’trick’’, les enchaînements et ensuite la chorégraphie avec la musique. Vous allez donc développer vos capacités de coordination.

La Pole est une passion !

Il y aura des jours où tout se passera bien et d’autres où vous ne ferez pas la plus belle des formes ou des figures, mais comme tout sport (quel qu’il soit), la Pole Dance demande du temps et de l’engagement. Alors ne laissez rien vous décourager !

Vous gagnez en estime de soi

La pole dance vous permet de découvrir une nouvelle facette de vous-même, plus libérée et plus puissante, qui a confiance en son corps sans se sentir gênée ou coupable.

Vous aurez quelque chose à fêter et gagnerez en confiance à chaque nouvelle figure, routine ou capacité que vous n’auriez pas pu concevoir auparavant. La pole dance peut être une discipline qui améliore non seulement votre corps, mais aussi votre esprit.

Vous êtes le seul responsable de vos progrès !

La pole dance est un sport rigoureux et exigeant qui offre des avantages importants en échange du temps investi. Le sentiment d’accomplissement que vous éprouverez lorsque vous atteindrez un nouveau niveau ou apprendrez un nouveau mouvement sera bien plus important que tout bénéfice physique ou mental que vous recevrez de la pole dance.

La Pole Dance dessine la silhouette et le ventre plat

Pendant la pratique de Pole Dance, quasiment tous les muscles sont engagés, et avec les mouvements beaucoup répétés et les temps de suspension dans les airs, le gainage est aussi très sollicité. La silhouette se tonifie ainsi plus rapidement.

Discipline, révélateur de la féminité

Bien que ça soit le sport qui est ouvert aux hommes et aux femmes, il a plutôt tendance à révéler la féminité.
Même si, au début, l’aspect élégant n’est pas évident parce que nous nous concentrons sur la technique et sommes timides.
Avec le temps, de nombreuses femmes acquièrent un nouveau regard sur leur corps et le ressenti différemment.
Le but est de reconnaître la beauté en soi et d’accepter sa propre nature.

Il y a pleins d’autres bénéfices…L’important c’est d’oser et essayer.
Le meilleur moment c’est maintenant.

Bon courage ! 😊