Une préparation de base pour gagner en force, en mobilité et acquérir la technique pour réussir son passage du Handspring au Ayesha.
Dans cette première partie du programme complet de 3 semaines, j’ai condensé le meilleur de ce que j’ai appris au cours de ces 8 dernières années et qui m’a permis de renforcer mon corps, optimiser mes entraînements et booster mon niveau.
Des bases du renforcement et de la mobilité à la routine à mettre en place, en passant par l’optimisation de tes entraînements techniques, tu progresseras à ton rythme. Tu trouveras aussi des idées d’exercices pour ton endurance musculaire, pour la prévention des blessures et pour acquérir une technique correcte et précise…
Un programme pour niveau débutant 2, étape après étape, pour que tu puisses progresser dans les meilleures conditions pour réussir à monter du Handspring à l’Ayesha.
Contenu du Programme
