Elbow stand  - Renforcement et souplesse 

Ton objectif est l'équilibre sur l'avant-bras?

Peut-être tu tiens déjà sur tes avant-bras mais tu cherches encore à trouver ton point de l'équilibre?

Trouver la bonne position n'est pas souvent évident?

Tu te sens pas solide dans la position ou tu éprouves des douleurs des épaules? 

Tu aimerais améliorer la souplesse des épaules et des ischios-jambiers pour elbow stand?

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Si tu te trouves dans un de ces cas, ces entraînements sont fait pour toi 👍

Dans le programme:

1 circuit souplesse: 5 exercices et leurs variations

pour assouplir des épaules et ischios-jambiers

1 circuit de renforcement: 4 exercices pour le renforcer

les muscles des épaules et le gainage dans elbow stand ainsi que le travail de l'équilibre

Pour qui?

Tu commence les équilibres

Tu reprend après une longue pause

Tu travailles déjà les équilibres mais il te manque des outils clés

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