Concept d’enseignement

Le système des leçons Pole dance Fit Académie

Avec ce type d’entraînement, Lucie insiste sur le fait que vous êtes maître de votre temps et du rythme auquel vous apprenez. Grâce à l’abonnement, vous avez accès 24h/24 et 7j/7 à tous les contenus vidéos selon l’abonnement choisi et vous pouvez décider quand vous vous entraînerez. Les leçons des cours de base sont dirigées par Lucie Maslanova, personal trainer, enseignante et athlète de Pole dance de nombreuses années d’expérience.

Vidéos Intro

En plus des vidéos pédagogiques classiques, Lucie a également préparé pour vous un des vidéos sous forme des informations pour chaque niveau. C’est une aide aux cours et des éléments spécifiques, grâce auxquels vous évitez de nombreuses erreurs inutiles que l’on peut rencontrer en pole dance. En outre, vous obtiendrez également de nombreux conseils précieux, résultant de
nombreuses années d’expérience de Lucie. Nous vous recommandons personnellement de les regarder avant de commencer chaque cours pour un maximum de résultats.

Les cours

Les cours sont divisés en six catégories selon le niveau de pratique, donc aussi bien un débutant complet qu’une personne ayant déjà une certaine expérience de la pole dance trouveront leur place sur la plateforme. Tous les cours contiennent au moins 2 vidéos pour l’échauffement et le retour au calme et principalement un ensemble de vidéos avec les leçons elles-mêmes, qui se
terminent par des combinaisons et/ou une chorégraphie. Dans chaque cours, vous trouverez également des vidéos ‘’intro’’ dans lesquelles Lucie vous conseillera pour éviter des erreurs.

Warm up (échauffement)

Pour chaque cours, vous aurez au moins 2 vidéos axées sur l’échauffement. Les vidéos sont toujours différentes afin que vous puissiez choisir celle qui vous convient le mieux. L’échauffement fait partie intégrante d’un entraînement à part entière, grâce à cette vidéo d’environ 10 minutes, vous obtiendrez un mouvement et un étirement corrects de tout le corps. La difficulté des Warm Ups est directement proportionnelle à votre niveau d’avancement.

Leçons

Lucie Maslanova vous accompagnera tout au long des leçons des cours de base, avec qui vous apprendrez des éléments individuels et vous améliorerez et monterez progressivement à travers les niveaux de nos cours. Les sessions d’entraînements étaient basées sur les nombreuses années d’expérience de Lucie dans le domaine de la pole dance et de son enseignement. Elle insiste pour
que chaque élément soit expliqué et démontré en détail.

Cool Down (étirements après l’entraînement)

En plus de l’échauffement, les cours comportent également deux vidéos des étirements après l’entraînement. Cool Down sert à ramener le corps au repos.

Plan d’entrainement personnalisé

Si vous êtes abonné.e à la plateforme ou si vous souhaitez être davantage accompagné.e, découvrez le plan d’entrainement personnalisé. Lucie réalise pour vous différents supports correspondant à vos besoins. Les plans de l’entraînement sont construits sur la base des leçons en ligne disponibles sur la plateforme, il est donc nécessaire d’être membre de Pole Dance Fit Académie.