Plateforme Pole Dance Fit Académie
Souscrire un abonnementInitiation
12:35
Echauffement type 1 
08:39
Les grips 
04:09
Front Hook, Forward spin 
03:21
Back hook, Backward spin 
04:25
Seat, Crucifix 
03:28
Basic climb, Fairy 
03:58
Fan kick, Chaise 
03:05
Carousel, Boomerang 
03:48
Side spin, Cradle spin 
03:35
Combinaisons - mixte 
11:17
Retour au calme 1 
Débutant 1
Débutant 2
Intermédiaire 1
Intermédiaire 2
Avancé
Conditioning à la maison
18:58
Conditioning 1 
21:00
Conditioning 2 
