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4 éléments de base pour Handspring et Ayesha
On aborde:
✅ La biomécanique impliquée dans l’exécution du mouvement Handspring et Ayesha.
✅ Les tests de force et de mobilité, qui détaillent les exigences physiques nécessaires pour maîtriser ces deux figures.
Retrouve un entraînement complet, articulé autour des 4 piliers suivants :
✅ Pilier 1 – Un échauffement efficace.
✅ Pilier 2 – Renforcement musculaire et amélioration de la mobilité.
✅ Pilier 3 – Préparation à la Pole et prévention des blessures.
✅ Pilier 4 – Travail de la technique et développement de la conscience corporelle.