On aborde:

✅ La biomécanique impliquée dans l’exécution du mouvement Handspring et Ayesha.

✅ Les tests de force et de mobilité, qui détaillent les exigences physiques nécessaires pour maîtriser ces deux figures.

Retrouve un entraînement complet, articulé autour des 4 piliers suivants :

✅ Pilier 1 – Un échauffement efficace.

✅ Pilier 2 – Renforcement musculaire et amélioration de la mobilité.

✅ Pilier 3 – Préparation à la Pole et prévention des blessures.

✅ Pilier 4 – Travail de la technique et développement de la conscience corporelle.