Du Handspring à l’Ayesha

Volume 2
87 €
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Une préparation complète pour gagner en force, en mobilité et acquérir la technique pour réussir son passage du Handspring au Ayesha.

Cette deuxième partie est la suite logique de ce qu’on a appris dans la première partie. On passe au niveau supérieur pour les exercices de renforcement et de la mobilité, les entraînements techniques évoluent également.

Tu trouveras aussi des idées d’exercices pour ton endurance musculaire, pour la prévention des blessures et pour acquérir une technique correcte et précise.

Bonus: Les progressions pour maîtriser le True Grip et Cup grip

 

Un programme à partir de niveau intermédiaire, étape après étape, pour que tu puisses progresser dans les meilleures conditions pour réussir à monter du Handspring à l’Ayesha.

Contenu du Programme

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Introduction
Semaine 1
Semaine 2
Semaine 3
Pole dance

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