Niveau intermédiaire
Programme sur 3 semaines
Pré-requis : Inverted V nécessaire
Accès pendant 12 mois
35 vidéos
3 séances par semaine
9 fichiers d'exercices + bilans des séances à télécharger
2 coaching privés en ligne
Accompagnement personnalisé
Groupe privé Facebook de la communauté Pole Fit
Réduction sur le workshop, Pole Camp et atelier en présentiel
-10% sur les cours et événements en ligne (pendant 6 mois)
Une préparation complète pour gagner en force, en mobilité et acquérir la technique pour réussir son passage du Handspring au Ayesha.
Cette deuxième partie est la suite logique de ce qu’on a appris dans la première partie. On passe au niveau supérieur pour les exercices de renforcement et de la mobilité, les entraînements techniques évoluent également.
Tu trouveras aussi des idées d’exercices pour ton endurance musculaire, pour la prévention des blessures et pour acquérir une technique correcte et précise.
Bonus: Les progressions pour maîtriser le True Grip et Cup grip
Un programme à partir de niveau intermédiaire, étape après étape, pour que tu puisses progresser dans les meilleures conditions pour réussir à monter du Handspring à l’Ayesha.
Contenu du Programme
Introduction
Semaine 1
Semaine 2
Semaine 3
Bilan du programme
Parlez de votre expérience
0.0
Note
0 Avis
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Vous avez réalisé ce programme ? N'hésitez pas à donner votre avis !
Pour laisser votre avis, merci de vous connecter
Vous avez réalisé ce programme ? N'hésitez pas à donner votre avis !
Pour laisser votre avis, merci de vous connecter
