Niveau débutant 2
Programme sur 4 semaines
Pré-requis : Validation du niveau 1 du programme Inverted V fortement recommandé
Accès pendant 3 mois
21 vidéos
3 séances par semaine
20 fichiers d'exercices + bilans des séances à télécharger
Groupe privé Facebook de la communauté Pole Fit
Réduction sur le workshop, Pole Camp et atelier en présentiel
-25% sur les cours et événements en ligne
Cette partie s’adresse aux élèves qui travaillent déjà leurs inversion et notamment l’étape de la bascule. La suite progressive des exercices du renforcement pour le tirage, les abdominaux et les fléchisseurs de hanches, la technique et les étapes structurée pour s’inverser sans élan. Les exercices de mobilité et de la souplesse sont inclus.
Ce volume s’adresse à vous si les résultats aux tests sont les suivants:
– 5/7 tests correspondent au niveau 2
Etape Inverted V: Première et/ou deuxième étape validées (montée de genoux et la préparation bascule en cours)
Passons l’étape de la bascule ensemble !
Contenu du Programme
Ce volume est-il fait pour toi ? Réalise les tests et découvre ton niveau
Introduction
Semaine 1
Semaine 2
Semaine 3
Semaine 4
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